本日のチーム浦和練習会は18時から1時間のみ(通常2時間)
なので、短時間でみっちり泳ぎこみメニューでした。
事前UP 200
本番UP 200
K 50X8 Fr 1'10 フィン付
P 50X8 Fr 0'50
S 100X4 Fr 2'00 Des 25→13
Loosen 50
スカーリングBaの両手プッシュ25X8 0'40
S 25X8 Fr 0'40 ダッシュ
Loosen 50
S 50X8 Ba/Br 1'10 BaはHardで
Down 100
Total 2600m
今日はダッシュが多めだったので、心肺がきつかったなぁ。
短い距離区切りでしたので、思ったより距離は少な目。
練習会でないと、ダッシュ練習にも気合が入りませんから、良い練習になりました。
今日は参加メンバーが多かったので、記念撮影～ (撮影by大倉コーチ)
使用後にもかからわず、皆さん笑顔がいいです。(私は無理した笑顔・・・)