雪がすっかり融けました

昨日は大雪で車動かせず、練習サボり

朝のムーヴちゃん

ですが、今日は良い天気になり、雪もすっかり溶けました。

出勤前に雪降ろし。ざっぱですが。

お昼に太田市役所12階から、熊谷方面を望む

屋根に少し雪がある程度。大した事なくて良かった。

今日のティップ太田練習

UP 400
K 50X4 Fr
K 50X4 Ba
K 50X8 Br
S 200X5 Fr 3'15 ここからSOMEDAYさん合同練習
S 100X10 Fr 1'45
Loosen 50
S 50X10 Fr 1'00
S 25X10 Fr 0'40 E/H
Loosen 100

Total 4100m

久しぶりにちゃんとしたインターバル練習しました。

インターバル練習の場合、目標タイムを設定して泳ぐのですが
まったく踏ん張りが利かなかった・・・
途中カリスマトレーナーK様が声かけてくれて休憩出来て嬉しかったり。

今日は、かなり苦しみました。
このイヤーな苦しみをしばらく続けないと踏ん張り、及び筋力・持久力がつかないんです。

イヤーなのを我慢し続けないと・・・

特に後ろから煽られるのは、踏ん張る練習になります。
今日はプールのいじめっ子、SOMEDAYさんが居ましたので煽り運転されました。