今日は熱海・沼津で過剰摂取したカロリー消費の為、
みっちり練習。
しかし二日間不摂生しただけなのに、見事に腹回りがプ二プ二になります。
体重も増えてるし・・・・
ティップ太田、月の5回目の曜日はキッズスクールがお休みになります。
通常大人のレーンは3レーンのみ、19時45分頃からプラス4レーン解放なのですが、
今日、明日は早い時間から7コースで存分に泳げます。
なので、速攻帰って練習開始
UP 400
K 400IM
Main練習 (スプリント)
S 100 Fr 2'00 target time 200レースの前半100ペース 1'09目標
S 100 Fr 3'00 target time 200レースの後半100ペース 1'15目標
以上を5セット (セット間レスト無し)
Loosen 100
P 400X2 Fr 6'00 長距離ピッチ練習
フォーム練習
S 25X4 Fly
S 25X4 Ba
S 25X4 Br
スカーリング200
P 25X12 Ba
Down 200
Total 3700m
メイン練習の100ハード、2セット目で止めたくなります。・°°・(＞_＜)・°°・。
あと3から5セットはボロボロ。
この苦しいのを続ければ道は開けると信じて…
後の400ペース練習はまあまあのスピードキープ出来るんだよなぁ。
みっちり練習。
しかし二日間不摂生しただけなのに、見事に腹回りがプ二プ二になります。
体重も増えてるし・・・・
ティップ太田、月の5回目の曜日はキッズスクールがお休みになります。
通常大人のレーンは3レーンのみ、19時45分頃からプラス4レーン解放なのですが、
今日、明日は早い時間から7コースで存分に泳げます。
なので、速攻帰って練習開始
UP 400
K 400IM
Main練習 (スプリント)
S 100 Fr 2'00 target time 200レースの前半100ペース 1'09目標
S 100 Fr 3'00 target time 200レースの後半100ペース 1'15目標
以上を5セット (セット間レスト無し)
Loosen 100
P 400X2 Fr 6'00 長距離ピッチ練習
フォーム練習
S 25X4 Fly
S 25X4 Ba
S 25X4 Br
スカーリング200
P 25X12 Ba
Down 200
Total 3700m
メイン練習の100ハード、2セット目で止めたくなります。・°°・(＞_＜)・°°・。
あと3から5セットはボロボロ。
この苦しいのを続ければ道は開けると信じて…
後の400ペース練習はまあまあのスピードキープ出来るんだよなぁ。