沼影プール、スケートリンクがオープン

今日、練習行きましたら、スケートリンクがオープンしてました。

この隣では、水着で泳いでるというのに。

寒いのダメですわ。
真冬に泳いでる方が、暖かいという不思議。

今年最後の土曜日、市民水泳教室の遊泳クラブ練習。

今日は塩ジーコーチ登場。

けのび50
UP 200SKPS
スカーリング50X2 Fr/Rr
Dogパドル 50X2 片手交互/両手
S 25X4X4 IM順 0'45
K 50X4 IM順 1'20
K 50X4 S1 1'20
片手プル 50X2 Fr
S 50X2 Fr キックはドルフィンキックで
S 50X4 IM順

Total 1650m

背泳ぎの下半身不安定を塩ジーコーチから指摘され、矯正してます。

ローリングが下半身まで大きく影響を受け、足下がグネグネになってます。

小さい振り幅のキックと、腰下の安定を持続する腹筋が必要だなぁ…