沼影プール初泳ぎ

本日5日より沼影プールの営業開始です。
日曜日は四銃士練習会ですが、大倉コーチが都合悪く自主練習を実施。
初泳ぎのメンバーもいるので、リハビリメニューで。

かくいう私も昨日5000mのダメージにより、リハビリで。

参加メンバーはかおりん、ひつじちゃん、K滝コーチ、おかペン。

UP 100X6 Fr 2'00
K 50X6 Fr 1'15
P 50X6 Fr 1'10
S 100X6 Fr 2'00
Loosen 100
S 100X4 IM 2'15
Down 100

S 50X4 Fiy 1'15
S 50X4 Ba 1'15
S 50X4 Br 1'15
S 50X4 Fr 1'15
S 100X6 Fr 1'45
P 50X4 Fr 1'00
Down 100

Total 4,100

ドリル練習をせずに、スイム練習が多かったのでリハビリの割には距離泳ぎました。
しかし年末からフリーばかり泳いでたので、その他の種目がしんどかった。

再来週のCMCマスターズで400個人メドレーを泳ぐので、この調子だと厳しいなー