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今年の最終練習
本年最後の水泳練習は昨日に引き続き桜区記念体育館温水プール400円也ここ桜区記念体育館は荒川の河川敷沿いにあり、土手に上がれば富士山も見えます。さいたま市からも、綺麗な富士山が見れるんです。振り向くと、体育館とプール。プロバスケットリーグ、埼玉ブロンコスのホームグラウンドでもあるんです。http://www.saitamabroncos.com/index.html一度見てみたいと思いつつ、なかなか...
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塩ジークラスの忘年会
本日は土曜日、塩ジークラス有志の忘年会開催。人望の厚い塩ジーコーチを集客に(いわゆる客寄せってやつですね)人望の全くないおかペン幹事が頑張りました。新人しまちゃんを迎え、総勢9名。 OGのXPちゃんも参加してくれました。最後の方は幹事にも関わらず、酔っぱらっちゃいましてお金の計算が訳わかんなくなっちゃいました。...
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お餅つき
今日は年末恒例のお餅つきです。と言っても、機械で餅つきですが。昨晩、お水に浸しておいた餅米を蒸します。蒸し上がり。蒸し上がると、つく前にお茶碗に取って、ごま塩かけて食べたりもします。ハイエナのように、お茶碗持って群がります。その後、小さくちぎって丸めて完成。市販のツルツル感のお餅より、自宅でついたザラザラ感のお餅が大好きです。これで、正月飾りの準備万端、あとは寝正月を迎えるばかりです。
View Article本年の振返り
こたつに入って、一年間の水泳練習日記をエクセルデータにまとめております。 泳いだ総距離 554.5km 日当たり平均距離 2.62km 泳いだ日数 212日 (年間58%・大会出場日含む) 距離と日数、泳げばいいってもんでは無いですが、 良くがんばって泳いだと我ながら感心してます。 おかげで、風邪も引かず、健康診断も問題なく、会社の保険医の先生にも褒めてもらえました。...
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ハッピーニューイヤー(駅伝)
昨晩は紅白終了と共に大人しく寝て、今日は早朝より群馬県太田市へ。群馬県太田市勤務の宿命、ニューイヤー駅伝の応援手伝いです。 4区から5区への中継所、太田市役所です。ここで毎年和太鼓の演奏やら、牛乳パック無料配布やら、太田焼きそばの移動販売やらにぎやかにやってます。私どもは太田市役所を過ぎて、ちょいの所で毎年応援。横断幕...
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初詣と初売り
お正月、予想通り運動もせず。 たまにはのんびりするのも良いと思いつつ 身体を動かしていないと、罪悪感となんとも言えない焦りを覚えます。 うーん、有る意味病気かな・・ 昨日2日は奥様・息子と一緒に徒歩にて大宮氷川神社まで初詣に行って来ました。 片道約50分のお散歩。 我が家は北浦和なので、与野、さいたま新都心、大宮とJR3駅分歩きました。 大宮氷川神社の参道入り口。JRさいたま新都心駅近くにあります。...
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2014 初泳ぎ
本日は東京辰巳国際水泳場へ初泳ぎに行って参りました。 参加したのは、あらいSSの『新春・有酸素スイム長水路』http://araiss.swim.sc/ 長距離スイムの師匠と仰ぐあらい先生と一緒に泳げるとあって 楽しみにしておりました。 参加コースは200m×25本 5,000m 3’30サークル Down 100したのでTotal 5,100m 太田プール短水路で200x10...
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新しいオモチャ
昨年10月頃、愛用していたコンパクトデジタルカメラが 突然うんともすんとも言わなくなりました。 iPhone5のカメラは結構きれいに写るので、 まあデジカメは買わなくても良いかなと思っておりましたが、 年末にAmazon覗いてて衝動買い。 オリンパスのXZ-1 最近XZ-2ってのが発売され型遅れになったので大安売り中。 ボディカラー黒に対し、白が4千円も安いので機能一緒なので白に決定。...
View Article沼影プール初泳ぎ
本日5日より沼影プールの営業開始です。 日曜日は四銃士練習会ですが、大倉コーチが都合悪く自主練習を実施。 初泳ぎのメンバーもいるので、リハビリメニューで。 かくいう私も昨日5000mのダメージにより、リハビリで。 参加メンバーはかおりん、ひつじちゃん、K滝コーチ、おかペン。 UP 100X6 Fr 2'00 K 50X6 Fr 1'15 P 50X6 Fr 1'10 S 100X6 Fr 2'00...
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冠稲荷(かんむりいなり)神社
昨日は仕事始めでした。 仕事内容のほとんどが挨拶廻りに終始しておりましたが、 合間を縫って、若手を引きつれ太田市での初詣に行って参りました。 太田市細谷町にある、冠稲荷(かんむりいなり)神社です。 我が社の倉庫近くに有るので、ちょいと寄り道。 結婚式場、祭事会場などもある、規模の大きな神社です。 縁結び、子宝、安産などに効果が高いそうです。 わたしは、娘の合格祈願と家族の健康祈願ですけどね。...
View Article太田プール練習
今日は東京出張でしたが、急いで戻って練習へ UP 700休憩10分 S 50X6 Fly 1’00 S 50X6 Ba 1’00 S 50X6 Br 1’00 Down 100 K 50X6 Fr K 50X6 Ba P 50X6 Fr Total...
View Articleジャグジー修理完了です
太田プール、今週ジャグジーが故障で使用出来なかったのですが、 修理完了し、本日より使える様になりました。 来週まで掛かりそうと聞いていたのですが、 スタッフの皆さんの努力のおかげですぐに修理完了しました。 すばらしい。 ありがとうございました。 ジャグジー無いと休憩10分間、ヒマなんですよね。 私はいつもストレッチしながら半身浴してます。 おかげで気持ちよく過ごせます。 今日の太田プール練習 UP...
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赤城山も冬化粧
今日は冷え込みました(>_<)日中も日差しが気持ち良いのですが、寒さ全開。仕事で、赤城山の近くまで外回り、ぽっこりとした赤城山が綺麗でした。群馬、六年目の冬が来た～！と実感します。ウィンタースポーツの季節、今年こそ、一回くらいは滑りに行こうか？と考える今日この頃。
View Article遊泳クラブ 初練習
本日、土曜日練習、遊泳クラブの今年初練習です。参加メンバーは、K2.0さん、あきぴょん、おかペンと3人だけ。コーチは私と同じく寒い中スクーターで通う塩ジーコーチ。けのび50 UP SKPS 400 K 50X4 1’20 IM順 K 25X8 0’45 IM順 2setスカーリング50 Fr-Mid S 50X8 1’10 IM順 S 200 IMダイブ25X2 H Total 1950自主トレ S...
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お試し400個人メドレー
最近ちょくちょくジョギングしているので、 本日よりプール通いにジョギングで行こうかと考えていたのですが、 あまりの寒さに断念。 この調子では、この冬いっぱい断念しそうだな。 本日の太田プール練習 UP 150 休憩10分 S 50X4 Fly 1'00 S 50X4 Ba 1'00 S 50X4 Br 1'00 S 50X4 Fr 1'00 K 50X4 Fr K 50X4 Ba P 50 Ba S...
View Articleゆる泳練習
今日の太田プール練習。 UP 500休憩10分 S 50X8 Fly 1’00 S 50X8 Ba 1’00 S 50X8 Br 1’00 S 50X8 Fr 0'50 Down 400 Total 2500今日もゆっくり四泳法練習です。...
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足先の冷え
毎日事務所のシャッター開けて、一番乗りの私。朝の冷え切った築50年超のボロ事務所は、足元がいつ迄経っても暖まりません。なので、必需品の足先カイロ。暖房手当てならぬ、足先カイロ手当てが欲しいもんです～今日の太田プール練習。 UP 500 K 50X4 Fr K 50X3 Ba休憩10分 P 100X5 Fr 1'30 S 50X4 Fly S 50X4 Ba S 50X4 Br S 100...
View Article水泳の脂肪燃焼効果
会社での健康診断や生活習慣問診表結果などにより 保険医の先生の個別指導がありました。 健康優良児の私は5分で終わってしまいましたが、 長い人では30分ぐらい指導(叱られてた)されてました。 で、メタボ系の方に配られた消費カロリー表を奪い取りましたのでご紹介。 体重70kgの人の場合【生活活動 30分間で】 掃除 87cal 掃除をしながらダイエット効果 犬と散歩 96cal...
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