久しぶりの泳ぎ込み練習

日曜日はのんびりと休養。
お庭のお花見しながら、ガレージで読書を楽しんでました。

モッコウバラの蕾も膨らんで、来週くらいから咲き始めるかな？

日曜日の沼影プール、チーム浦和練習会

UP 75X6 Fr 1'30
K 100X5 Fr 2'20
K 50X8 Fr 1'15
P 100X8 Fr 2'00
S 50X12 Fr 0'50から3本毎に0'55、1'00、1'05に変わる。3本毎Des
Down 100
前半Total 2850m

K 50X6 Ba 1'15 片手体側
P 50X6 Ba 1'15
S 50X6 Ba 1'15
K 50X6 Br 1'15
S 200 Br
Down 100

後半Total 1500m

総Total 4350m

今日は久しぶりに4000超えの練習。
前半の練習タイムはなかなか絶好調。
筋肉痛も癒えて、まともに泳げた感じ、気持ちいい～

100プル練習はAve15切ってましたね～
筋トレ効果が1週間で出るはずないので、休養効果かな？

少なくとも、週に2回くらいは長い距離の泳ぎ込みしないと持久力が落ちるので、日曜日練習会はサボらず参加せねば！

大倉コーチ、いつもありがとうございます！

練習会後のチーム浦和練習メンバー

疲れているのに、空元気