群馬のカリブ

日曜日は練習さぼっちゃいました。
火曜日は三重県桑名に出張なので、練習出来ない。

しかし月曜日は太田プールがお休みなので、本日の練習は桐生市新里温水プール

通称『カリビアンビーチ』に行ってきました。
http://www.city.kiryu.gunma.jp/web/home.nsf/0/0e3124ba600bfaec4925700300026af3?OpenDocument


入場料は５１０円

流水プールや造波プールなどもある、年中楽しめる水泳リゾートです。

その一角に２５ｍプールがあり、かなり空いているのでしっかり泳ぐには最適なプール。

本日の練習
UP 500
K 500 Fr
P 100X15 Fr 1'25
Loosen 100
S 50X10 Fr 1'00 0'40で廻る練習
Down 100

Total 3200m

ゆっくりストロークで２キックと毎回呼吸で５０m４０秒で帰ってくる練習に明け暮れてますが、
今日はなかなか感じ良く泳げました。

膝は曲げず、伸ばしたまま、足首から足先までしっかり伸ばす形をキープして２キックすると
脚がキレイに浮いてきます。
足首は常に少しチカラを入れて伸ばす姿勢をキープするため結構集中せにゃあいかん。

バレリーナの様につま先伸ばす姿勢をクセにしましょ。