1日で回復

水泳のおかげで我ながら回復力が高いと感心します。

昨日かなり、熱っぽく、くしゃみ鼻水が止まらなかったのに、今日は回復。

いやー、オレってすげー。ここ10数年寝込んだ事ないです。(バイクでコケル等の外傷は除く)

朝から奥様の指令により、買い出し・お年玉用の新札交換・などなど用事を済ませ
お昼から練習に。

さいたま市桜区記念体育館の室内プールは昨日で終わっちゃいましたので、
今日はさいたま市のお隣、戸田市スポーツセンターの室内プールに行って来ました。

建物の中に小さいコンビニがあり、練習前のスポーツドリンク購入や
練習後の小腹が空いた時にオヤツ購入など、便利ですね。

広いロビーにある券売機でチケットを購入。
市内利用者は380円、市外利用者は570円です。
チケットを持って、プール入口まで行き、係員さんに渡して更衣室へ

ロッカーはかなり小さめ。
ベンチコートなどを着ていくと恐らく入らないでしょう。

ロッカー利用料金は10円です。戻って来ません。

25m×7レーン有り、4レーンが泳ぐ用
1レーンがウォーキング専用、2レーンが自由遊泳用でコースロープ無しです。

備え付けでビート板があります。
プルブイ・パドルは持ち込みOKで
パドル使用の場合、レーンに2人までしか泳いでない場合に限ります。
3人目が入ってきたら、パドル使用中止。

プール底はクリーム色一色で、黒ラインが真っ直ぐ引かれており、スピード感が掴めません。
毎時50分から10分間の休憩が入ります。


本日の戸田プール練習

UP 500
K 500
休憩10分
P 100X7 Fr 1’20 パドル付き　⇒7本終了時より3人目が・・・
P 100X8 Fr 1’25 パドル無し
Loosen 100
スカーリング　50X4 (Fr-Mid)
Loosen 100
S 50X2 Fly 1’00
S 50X2 Ba 1’00
S 50X2 Br 1’10
S 50X2 Fr 1’00 H
Down 300

Total 3600

風邪気味明けの割には普通に泳げました。
パドルが使えたので100のサークル1’20にしてみましたが
なんとか行けそうです。
パドルって、疲れるけどスピードかなり上がるんですね。

戸田プールも今日が年内最終営業日。
これで今年の泳ぎ納めかなー