アクアミット

先週金曜日にプール入り口でアクアミットを使っても良いと掲示があり、
自宅から古いアクアミットを持って来ました。

太田プールに通い始めた頃にアクアミットで泳いでたら使用禁止ですと言われたのですが、
少し規制解除です。

さて、アクアミットで負荷を掛けた練習が出来るかな?

本日の太田プール練習

UP 300
K 50X10 Fr H-E
K 50X4 Br
休養10分
P 100X10 Fr 1'25 アクアミット付き
P 100 Fr
スカーリング150X4 (仰向けプッシュ-Fr-Mid)
S 50X4 Fly
S 50X4 Ba
S 50X4 Br
S 200 Fr
休憩10分
P 100X6 Fr 1'25
Down 200

Total 4300m

アクアミット、めちゃめちゃ負荷がかかります。

パドルならば負荷も上がりますが、スピードも上がります。

しかし、アクアミットはつかんだ水がスルスルと逃げて行くのでスピードが上がりません。
負荷はパドル以上にかかるのに。　リカバリー時も手首が重くなります。

いつものプル100mX15本をこなすつもりが10本でギブアップ。
タイムもサークルアウト寸前・・・・

こりゃ、良いトレーニングになります～
腕と肩がバリバリですけど。