土曜日は西葛西
マスターズ界のカリスマ、プールの赤い彗星、量産型おかペンの三倍のスピードで進む
『野村英司』 先生の待つCULB TSRへ
実は先週は体験入門扱いで無料で泳がせていただきましたが、
本日から正式入会をして参りました。
入会手続きは至極簡単。フロントで『入会たのもー！』と言えば、A4一枚の書類に住所やら記載して
1000円払って完了です。
フロントスタッフなどは東京スポーツレクリエーション専門学校の学生さんが行っているようで
説明などが初々しくていいですねー
≪1コマ目 15:00～16:00 平均タイム測定 ストレートインターバル≫
どんな練習するのか、まったくわからないまま練習に参加。
参加メンバーは前回同様JOY-XのY邊さん、ノムラSのT瀬さんの豪華メンバーに量産型おかペン
アンド、ノムラS選手の子供たち(女の子多数、男の子1人だけ)
入口で水泳リュックを背負った、かわいらしい女の子達がキャピキャピいるなーと思ってましたが
まさか、彼女たちが伝説のノムラSの選手たちとは・・・・
普段はかわいい女の子達なのに、プールに入るとキリッとアスリートへ変貌。
そら恐ろしい～ タフではええのなんのって。
で、どんな練習するかと言うと、40mダッシュを1分サークルで延々50本
タイムはアシスタントのコーチさんが全て取ってくれます。
野村先生がベストタイムに応じて足きりタイムを設定し、4本足きりタイムをクリアすると1本免除・休憩出来ます。
オーバーすると休憩出来ず・・・
上手くいけば40本で済みます。
で、私の設定タイムは27.2秒。50m換算だと34秒かな。
5本1セットとして10セット実施、最初の2セットくらいまでは 『まーなんとかなるかなー』でしたが
4セット目ぐらいからダメージが蓄積され、5セット終了時には『もう～死ぬ～苦しー』
6セット目から1秒足きりタイムを伸ばしてくれましたが、それでも間に合わない・・・
10セット完了時、悶絶
結局足きりタイム届かなくても1本休憩させてもらってましたが、精魂尽き果てた感じ
2000mも泳いで無いのに、この疲労困憊ぶりはなんだー!
この練習、効きすぎます。
≪2コマ目 16:15～17:30 競泳強化練習≫
1コマ目で体力を使い果たし、さあ帰ろうと思ったのに、誰も帰らず、ケロッとした顔でいらっしゃる。
野村先生はそんな私の気持ちを知ってから知らずか、コース分けメンバーの指示をシラッと行ってます。
もう決死の覚悟で2コマ目突入しました。
UP 80X3 Fr 1'30 → 両足攣りました
S 40X3 Br 0'50 → ここから練習復帰
K 80X3 1'45 板無し 40Fly-40Ba
P 40X3 0'50 Ba
K 80X3 1'45 板有り 40Fly-40Fr
KSKS 40X3 0'50 10mずつ潜K-S-潜K-S
S 200 IM Hard → 私休憩
Dive 20X2 ひとかきひとけりで20mチャレンジ (私は15mが限界・野村先生はヒトカキで到達)
バケットターン練習 10X4 → 私、初トライでまったく物にならず・・・
S 200 IM Hard 2'59
P 40X2 1'15 20mダッシュ-20mEzy
S 40X2 1'15 20mS1ダッシュ-20mEzy
S 400 Fr Hard 5'30 死んだ・・・
Down 140
Total 2200m
1コマ目でポロ雑巾の様になってましたが、ボロボロながら何とか泳ぎ切りました。
かなりキツイですが、達成感があります。
ただ、Y邊さん、T瀬さん、ノムラSの子供たちはケロッと談笑してます。
私も談笑出来るよう、頑張らねばー!
途中のバケットターン練習、楽しかったです。
なるほど、なるほど、と頭で理解しつつ、身体は言うこと聞かないのですがね。
バケットターンなんて、トップ選手たちがやるターンで泳ぎがヘッポコな私がターンだけ出来てもなー
と思って取り組んだこと無かったんです。
個メのレースでやるかどうかは別にして、自主練の時にでも練習してみよっと。
今日はY邊さん、T瀬さんとも少しですがお話出来て良かったっす。
Topスイマーなのに気さくで優しく、色々教えていただきありがとうございました～
遅いけどめげずに練習参加させていただきますので、またよろしくお願いします！
P.S 帰宅すると娘の20歳のお誕生日会
すきっ腹にスパークリングワインが浸透して、倒れそうでした～
ヘロヘロだけど、目の前に出されたら飲んじゃうわな。