今日はフリーのドリル

今日の土曜日、遊泳クラブ練習会。
メンバーはK2.0さんと二人っきり。
コーチは塩ジー。生徒二人でもしっかり教えてくれます。

けのび　50
UP SKPS 400
フリーのドリル練習
K 50X2 板有　幅狭キック・腹筋意識
K 50X2 板無　幅狭キック・腹筋意識
K 50X4 フィンつけて腕体側・片手前・両手前・サイドキック(肩甲骨を動かしながら)
S 50X2 片手プル　キャッチを遠くに
S 50X2 片手プル 二軸意識・伸ばした手と同じ側の腰まで真っ直ぐ伸ばす。
S 50X4 大きく泳ぐ。伸ばした手と腰を伸ばす事を意識して
S 50X4 息継ぎタイミングと顔上げ幅を注意
S 50X4 1’00 A0’35
S 50X4 0’50 A0’37
Total 1850

今日はフリーのドリル練習。
練習でのポイントは！

キックのポイント
幅狭キック
腹筋意識してキック
水の中でキック、脚は外に出すぎない

プルのポイント
人差し指、中指から入水するように、遠くに入水。
腕は肩甲骨と共に腰まで伸ばす意識を。
息継ぎタイミングは早過ぎ無いように
頭は出来るだけ上げない。

泳ぎ慣れてるフリーですが、細かいポイントが、ついつい意識して無い、忘れてるというのが有ります。
のんべんだらりと泳ぐのでは無く、意識付けをアドバイスもらいながら泳ぐのは、助かりますね。

今日のドリルは、長距離系の泳ぎでしたので、これから長距離大会が続くので、良い練習になりました。

K滝コーチから、町田1500もエントリー大丈夫だったみたいとのお話しで、ヤル気倍増！

ほんと、塩ジーコーチ、いろいろ勉強して、たくさん教えてくれます！
いつもありがとうございます！
私も勉強せな、いかん！