今日のティップ太田練習
UP 400
K 50X8 Fr 1'05
Loosen 200
P 50X10 Ba 1'00
K 25X8 Ba
P 100X15 Fr 1'25
Down 200 Fr/Ba
K 50X8 Fr 1'05
Loosen 200
P 50X10 Ba 1'00
K 25X8 Ba
P 100X15 Fr 1'25
Down 200 Fr/Ba
Total 3400m
今日はいつものマンネリ化した練習メニュー
まあ、背泳ぎがメニューに入ってるのが珍しいですが。
2月19日コバトンカップで100と200の背泳ぎに出るので、
切羽詰まって、練習しちょります。
切羽詰まって、練習しちょります。
背泳ぎって、いつでも息継ぎができるので、
ついつい、口だけの呼吸でハアハアやっちゃうんですが、これダメなんです。
ついつい、口だけの呼吸でハアハアやっちゃうんですが、これダメなんです。
クロールと同じように、いっぱい吸って、すこし止めて、鼻から一気に吐く。
っちゅう事を背泳ぎでもせにゃいかんと、意識して練習。
っちゅう事を背泳ぎでもせにゃいかんと、意識して練習。
あと、腹筋使ってグネグネ蛇行しないように。プル練習で特に意識して練習しました。
なんですが、疲れてくるとあきません。
無意識でも出来るように反復あるのみですね。
無意識でも出来るように反復あるのみですね。