とうとうジャパンマスターズのIDカードが届きました。
もう、じたばたしても遅いですねー
もう、じたばたしても遅いですねー
まだまだ最後まで、じたばた練習しますけど。
金曜 400自由形
土曜 100自由形
日曜 200背泳ぎ
月曜 200自由形・200個メ
土曜 100自由形
日曜 200背泳ぎ
月曜 200自由形・200個メ
4日間、皆勤賞です。
月曜日以外毎日1レースだけなんですが、疲れ溜まるんだろうなぁ。
月曜日以外毎日1レースだけなんですが、疲れ溜まるんだろうなぁ。
UP 100X4 Fr/IM 1'50
K 50X8 Fr 1'10
P 50X8 Fr 0'55
S 50X4X3 Fr 1'00 1set Easy 2set Des 3set Hard
スカーリング25X8 Mid 0'45
S 25X8 Fr 0'30 H
S 25X8 Fr 0'40 H
Loosen 200
前半Total 2600m
片手プル 50X6 Ba 1'20 気をつけ姿勢で
S 25X8 Ba 0'40
S 50X6 Br 1'15 クロスアーム
S 200 Br
S 25X8 Fly 0'40
S 200IM
Loosen 100
S 25X8 Ba 0'40
S 50X6 Br 1'15 クロスアーム
S 200 Br
S 25X8 Fly 0'40
S 200IM
Loosen 100
後半Total 1500m
総Toyal 4100 m
今回も前半泳ぎこみ、後半ドリル練習でした。
前半の泳ぎこみはレスト少なく、ぐるぐる回ってた感じ。ラストはダッシュ三昧で腕パンパン。
前半で追い込んだので後半ドリル練習もヨレヨレ。
キツイ状態で綺麗な泳ぎを求めるドリルなので、泳ぎが乱れない様にするのでいっぱいいっぱいでした。
前半で追い込んだので後半ドリル練習もヨレヨレ。
キツイ状態で綺麗な泳ぎを求めるドリルなので、泳ぎが乱れない様にするのでいっぱいいっぱいでした。