今日のティップ太田練習
定例筋トレ、1セット30分
スイムトレーニング
UP 50X8 Fr 1'00
K 50X8 Fr 1'10
Loosen 100
P 100X10 Fr 1'40 Ave19
S 50X4 Fr 1'00
S 25X4 Fly
P 50X4 Ba
S 50X4 Br
Down 100
Total 2700m
今日から久しぶりの筋トレ再開
今シーズンから、筋トレは30分程度で最終的な追い込みはスイムで行います。
やはり、心拍と持久系はスイムで無いと鍛えられず、筋トレだけでは実戦的ではないですね。
短距離は効果ありましたけど。
4月の4個メ、チャレンジに向けてクロール以外も練習開始です！
定例筋トレ、1セット30分
スイムトレーニング
UP 50X8 Fr 1'00
K 50X8 Fr 1'10
Loosen 100
P 100X10 Fr 1'40 Ave19
S 50X4 Fr 1'00
S 25X4 Fly
P 50X4 Ba
S 50X4 Br
Down 100
Total 2700m
今日から久しぶりの筋トレ再開
今シーズンから、筋トレは30分程度で最終的な追い込みはスイムで行います。
やはり、心拍と持久系はスイムで無いと鍛えられず、筋トレだけでは実戦的ではないですね。
短距離は効果ありましたけど。
4月の4個メ、チャレンジに向けてクロール以外も練習開始です！