今日は市民水泳教室、遊泳クラブ練習会

土曜日は沼影プール、市民水泳教室、遊泳クラブ練習会。

5月連休明けより新しく来られた皆さんも頑張って練習されております。
私もプールに入場の際は出来るだけ新しい方に、こんにちはー!と笑顔で挨拶活動を展開中。
4コースの先頭で、毎本全開で、ゼーゼーハーハー言ってるのが私です。
一緒に永く練習しましょうねー


今日の沼影プール練習

けのび50
UP 400 SKPS
S 25E-50H X4 Fr
S 25X4 E-H-80%-100%の力で
K 25X12 Fly-Ba-Br-Fr 0’45
K 25X4 E-H-80%-100%の力で
P 25X12 Fly-Ba-Br-Fr 0’40
S 50X8 1’10 1-4 IM順　5-8 S1
スタート練習　12.5Mx3

Total 2000m

個人的Down 100
総Total 2100m

今日は4泳法、満遍なく練習でしたので
明日レース用の良い調整になりました。ありがとうございます、塩ジーコーチ。

今日、塩ジーコーチに指摘された備忘録
・クロールの左手、キャッチ時に外側に行く傾向があるので右手と同じく真っ直ぐ持ってくる事
・平泳ぎ、脚の引きつけ時、足首が返りながら引きつけてる時があるので、抵抗無く真っ直ぐ引きつける事
・背泳ぎの左手、キャッチを真っ直ぐ

今日Frの50m練習タイムはなかなか良かった。
この調子でバテずに泳ぎ切れたらいいんだけどなー

さあ、明日は短水路大会・前橋会場なので、これから太田へ向かいまーす。
(明日は太田から行く方が近いので)