大阪マスターズの参加賞が届きました

先日棄権しました大阪マスターズ事務局さんから
プログラムと参加賞が送られて来ました。

わざわざ送付いただき恐縮です。ありがたいです。

小さいポーチは小物入れで使えそうです。

プログラム見ますと、埼玉県からの参加は私だけ。
うー、行きたかった・・・

本日のティップ太田練習

UP 200
K 50X4 Fr 1'05
K 50X4 Ba 1'15
K 50X4 Ba 1'00
Loosen 100
S 25X8 Fly 0'40
S 50X4 Ba 1'00
S 50X4 Br 1'10
P 50X4 Ba 1'15
S 50X4 Ba 1'15
Loosen 100
P 100X15 Fr 1'30 ミット付
S 50X6 Fr 1'15 H
Down 200

Total 4000m

今日は背泳ぎを重点練習。

ぐねぐねしない事
キック止めない事
キックでしっかり水を後ろに蹴飛ばす事
ローリングは抑える事

頭で考えて泳ぐのですが、身体がついて来ません。
タイムも変動なし。
足が沈んで抵抗になってます。
なんとかせねば…