時差ボケ解消
二日しっかり眠りましたので、時差ぼけは、ほぼ解消。 ちなみに仕事中は寝てませんよ。出張報告書も仕上げて、一安心。 喉の痛みもかなり解消されました。 あとは、食べすぎの胃もたれ解消だけですねぇー 本日の太田プール練習 UP 500 P 100X10 Fr 1'25 (8本目から人が入ってサークルアウト) S 50X4 Fly 1'00 片手プル S 50X4 Fly 1'00 スカーリング50X10...
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アメリカのお昼ごはん(その1)
今回のアメリカ出張で、現地日本人スタッフにお昼ご飯に連れてってもらいましたが、 誘ってくれる所はほとんど100%日本食。みなさん、日本食が恋しいのでしょう。 ホットドックとか、ハンバーガーを期待してたんですが。 まあ、我が身で考えたら、毎日マクドナルドは行きたく無いですわね。 初日 Arby's(アービーズ) ローストビーフサンドウィッチ&コンボセット 確か6ドル弱...
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アメリカのお昼ごはん(その2)
3日目 カツカレーとうどん 10ドル(チップ含むと12ドル) デトロイト郊外 普通にカツカレーです。 うどんはそこそこ美味しいですが、アメリカのソバはふにゃふにゃでダメ(米国在住日本人スタッフ談) うどんは冷凍出来るからコシのある麺が提供出来るのですが、 ソバは打ちたてとかコシの有るのは皆無なんですって。 なので注文するなら、うどんがベター ちなみにこの店は韓国人オーナー。...
View Article久々にワンポイントレッスン参加
昨日は休養したので、今日はレース前最後のペース練習実施。いつもの太田プールです。 UP 500 S 100X12 Fr 1'30休憩10分 P 100X15 Fr 1'30 Down 100ワンポイントレッスン参加キック25X2 足のしなりを意識して！スイム25X2 腕の描き込みをチカラ強く！足を持ってもらってその場プル10秒、あと25mダッシュX2 Total...
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館林マスターズ水泳大会 二次要項が届きました
今日は月曜日、太田プールの休館日なので練習ネタなし。 んじゃ書かなきゃいいんですけど、 今週末に出場します館林マスターズ水泳大会の受付完了通知と 二次案内が届きましたので、ご紹介。 と言っても大した内容じゃないんですけどね。 開場時刻 7時30分 ⇒ アップ開始 開会式 8月30分 ⇒ アップ終了 競技開始 8時50分 入場は混雑を避ける為、今回送付された番号順に入場します。...
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筋トレ再開
今週、こんな本を図書館で借りてきまして。 最近結構サボリ気味でした筋トレでしたが、 自宅筋トレでも効果的なトレーニング方法があるとの記述に気をよくして 昨日は早速ダンベルと腹筋トレーニングを再開しました。 これ以上はムリっちゅう負荷を8回、3セットやんなさいって事なのですが、 いま手持ちの15kgのダンベルだけでは、だめみたい。 なので、自宅トレ用の秘密兵器をアマゾンで早速注文。...
View Articleちょいと筋肉痛
昨日、ジムで上半身の筋トレをいきなり始めたので、胸筋、腕などが少々筋肉痛に。 でも思ったより軽かったので、本日はレッグプレスで太ももを追い込み。 腹筋も毎日追い込む事にしてますが、キツイですわ。 で、軽く筋トレ後、本日の太田プール練習 UP 500 S 50X4 Fly 1'00 片手プル S 50X2 Fly 1'00 休憩10分 P 100X10 Fr 1'25 S 100X2 IM...
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ベランダ菜園
潤いの欠如した単身赴任生活。(実際は羽伸ばし放題) この乾燥しきった心(ほんまか?)にやさしい気持ちを与える為 例年実施しておりますベランダ菜園を本年もスタートしております。 昨年はししとうとプチトマトを栽培しました。 結果、ししとうは結構な食料源になりましたが、プチトマトはいまいち腹持ち悪く。 なので、今年はしっかりしたオカズになる、ナスを栽培することにしました。 ナス2苗、ししとう3苗...
View Article個人メドレーのターン
なんだか、火曜日の筋肉痛が引かないままズルズルと本日も練習。週、2回筋トレしなさいと本に書いてありましたが、こんなヤワな身体じゃあ2回も筋トレ出来ないっす。 UP 500 S 50X4 Fly 1’05 片手プル S 50X4 Fly 1’10 S 50X4 Fly 1’10プルブイ挟んで Down 200休憩10分 P 100X10 Fr 1’30 S 50X4 Br 1’10 S 50X4 Ba...
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浦和駅前パブリックビューイング
明日のW杯日本戦を前に、浦和駅パルコ前広場でパブリックビューイングの準備が進んでおります。今日、明日と飲食関係の出店もあり、浦和駅前、盛り上がっております。http://www.city.saitama.jp/004/001/002/005/urawa/p036224.html日テレさんも取材に来ておりました。今日みたいにお天気の良い日なら、お外でビール飲むのも良さそうですね。日曜日、お暇な方はお散...
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第18回館林マスターズ水泳大会
本日は群馬県館林市総合福祉センタープールにて行われました 第18回館林マスターズ水泳大会に参加して参りました。 館林市は太田市の隣町。 と言っても群馬県はひろーいので、太田のマンションから車で30分以上かかります。 昨晩、後ほど紹介します宴会があり、飲みすぎましたので、 少々二日酔いと寝不足の残る頭で浦和から車で行きました。 5時40分出発、高速使わず、朝ごはん牛丼食べて、7時20分到着。...
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kuriさんの送別会
一日アップが遅れましたが、昨日土曜日の遊泳クラブ練習 参加メンバーはkuriさん、k2.0さん、あきぴょん、SS姉さん、おかペン。 コーチはいつもの塩ジーコーチ。 kuriさんが沼影練習来るの最後になりそうなので、 記念に先頭泳いでもらいました。 いつもの順番をガラリと変えて kuriさん、あきぴょん、SS姉さん、k2.0さん、おかペンの順で。 けのび50 UP 400 SKPS S 50X8 S1...
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おかペンのダンディズム(傘)
毎週水曜日の夜11時58分よりTV東京にて放映されています『俺のダンディズム』http://www.tv-tokyo.co.jp/dandyism/index.html毎週録画して楽しみに拝聴しております。内容をかいつまんで説明しますと、主人公の段田一郎さんがダンディな大人を目指して、いろいろなアイテムを勉強して商品選びを進めていくというダンディズムドラマです。ちょうど愛用していた傘の骨が折れてしま...
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ロデオ・グリル ブラジル料理(大泉町)
ブラジルW杯で盛り上がっております、サンバの国 日本のブラジルこと大泉町。 本日は本場ブラジルを感じる為、太田駅から東武小泉線で12分の西小泉駅より 西へ真っ直ぐ700mほど歩くと、ブラジル食料品を扱うスーパーTAKARAの看板が出てきます。 そのスーパーTAKARAの一角にお目当てのお店『ロデオ・グリル』があります。 (スーバーTAKARAの店内もなかなか面白い) なぜ、突然ブラジル料理かと?...
View Article火曜日はジム筋トレ
先週から復活しました太田市総合健康センター2階のジム通い。 40分程、悲鳴を上げてから、コソコソと1階の温水プールへ。 UP 500 P 100X4 Fr S 50X8 Fr Hard Down 100 Total 1400m 結構追い込んだ筋トレしたんですけど、先週程のダメージ無し。 ヘロヘロながらも泳げたし。 ほとんどの時間、ジャグジーの住人でしたが。なぜだろう、身体が慣れたのか。...
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初収穫
先日お話しましたベランダ菜園で、初めての収穫が出来ました。 ナスは一番果は早めに収穫して、苗を成長させなさいとの園芸情報でしたので まだちっちゃいけど収穫して、お肉・ししとうと炒めて晩御飯のオカズにしました。 ほんの少しですが、自分で育てたと思うとより美味しくいただけます。 本日の太田プール練習 UP 500 S 100X10 Fr 1'30 S 50X4 Fly S 50X4 Ba S 50X4...
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5年振りの更新
誕生日が近づいてきましたので、運転免許証の更新に行ってきました。埼玉県の皆さん良くご存知の『鴻巣運転免許センター』太田から浦和の帰り道、ちょうど都合が良い場所にあります。平日なので、スイスイと手続き完了。講習を受けて1時間で終了です。毎度、免許証の写真は硬い表情ですわ。ロビーに、免許証の歴史が分かるサンプルがありました。私は16歳のときに原付免許を取ったので、最初の免許証はでっかいラミネート加工の免...
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公認指導員養成講習会の個人成績表
昨年秋に受講しました『日本体育協会公認指導員養成講習』の 個人成績表が届きました。 【判定結果】 共通科目1 修了 専門科目 修了 総合判定 修了 無事に修了出来ました。これで座学は全て完了しました。 後は、7月に来る登録申請資料に基づき申請手続きを行えば 『公認指導員』に認定です。 基礎指導員の基礎が取れます。 まだまだ、指導できるレベルには程遠いですが、...
View Article水泳アニメの第二期スタート
昨夏、楽しみに見ていました水泳アニメ『Free!』この7月から、第二期がスタートします。http://iwatobi-sc.com/#x-siteindex楽しみだなー自宅だとTOKYO MXで見れるけど、群馬だとBS11しか見れない・・・しゃーない、BS11で7月5日から録画するかね。ハルちゃんと呼んで。
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