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日本スポーツマスターズ埼玉県チーム有志練習会に参加
本日14時より日本スポーツマスターズ埼玉大会に参加申し込みをした 有志にて練習会を行うとの事で参加して参りました。 6/7に第一回練習会だったのですが大雨と低気温で中止となり、 今回第二回練習会がスポマス参加メンバーとの最初の顔合わせです。 今回の練習会、浦和水連からは、ひつじちゃん・O倉さん・おかペンの3名参加です。 四銃士練習会でいつも一緒のしまりんも来てました。...
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埼玉県チーム練習後、沼影プールへ
青木町プールでの練習会16時終了後、その足で沼影プールに直行し 17時から遊泳クラブ練習会に参加です。 2部練習と言うにはスパンが短いですが・・・参加メンバーはK2.0さん、あきぴょん、おかペンの3名。少ない。コーチはいつもの塩ジーコーチ。塩じー、愛の戦士チームのK端さんがよろしくって言ってたよ。けのび50 UP 400 SKPS K 50X8 1’15行きIM順-帰りFr K 50X4...
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夏物靴の汚れ防止
本日はさいたま市周辺の方ならよくご存じ『ロヂャース』のチラシが入る土曜日。防水スプレー特価の文字につられ、近所のロヂャース浦和店でお買いもの。防水スプレーだけ買いに行ったのに余計なものたくさん買っちゃうロヂャース地獄。浦和パルコで白のキャンパス地の、エスパドリーユを購入したのでドロドロになる前に防水スプレーを降りかけて汚れ防止処理を実施しました。ついでに他の夏物シューズも防水処理。よく見るとK-SW...
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コナミマスターズ水泳競技会 東日本大会
本日はコナミスポーツクラブ マスターズ水泳競技会に出場して参りました。 会場は横浜国際プール。 この夏、ジャパンマスターズが開催される会場です。 今日は千葉国際水泳競技場で行われているCMCマスターズと日程が重なっており 関東地区のマスターズスイマーが分散された模様で、こちらの会場では、おなじみのメンバーが少なかった。 出場者数も比較的少なかったですね。...
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おうち筋トレグッズ
先週アマゾンで購入した秘密兵器が届きました。 『インクラインベンチ』 ベンチ角度を調節でき、インクライン種目を行うことができるようです。 フラットベンチより大胸筋上部の強化や、プリチャーベンチの代用もできます。 肘を固定する事で上腕二頭筋をピンポイントで鍛える プリチャーカールも行えます。 これで、ダンベルと共に自宅ジム設備は完璧です。 が、こいつデカイ。 場所取ります。...
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ジャパンマスターズの二次要項が公開
日本マスターズ水泳協会のHPに『第３１回日本マスターズ水泳選手権大会』 通称ジャパンマスターズの二次要項が公開されました。 http://www.masters-swim.or.jp/competition/pdf/2014_jml_tt.pdf大 会 会 場は「横浜国際プール」 （公認 ５０ｍ × １０レーン） 住所:神奈川県横浜市都筑区北山田７－３－１...
View Article本日の筋トレ&水泳練習
本日の太田健康福祉センター練習 最初の一時間、筋トレ三昧。 UP 500 スカーリング100X5(Fr-Mid-仰向Rr-Dog) S 50X2 Br S 50X2 Ba Down 200 Total 1400 筋トレ後に泳いでも、最初の頃のヘロヘロ感は無くなりました。 が、やはりスピードは出ませんね。 筋肉ほぐす程度のスピードでノンビリ練習。 おかげで肩と腕と脚がバリバリ。また明日も筋肉痛ですな。
View Articleずっと雨です
本日の太田は夕方軽い夕立。ここんとこ、出勤時もしくは帰宅時に必ず雨降ってます。残念ながら、会社の置き傘を往復持ち歩くタイミングになっており、お気に入りの16本骨の傘はいまだ出番なし。本日の太田プール練習 UP 500 K 50x8 Fr Down 50休憩10分 P 100X10 Fr 1’25 Loosen 100 Dogパドル&Frスカーリング50X6 P 50X4 Br S 100...
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守宮(やもり)の季節
今年も来ました日本守宮くん。毎年夏が近づいてくると、夜にガラスに張り付いてる姿を見かけます。都道府県によってはレッドリストに載ってるようなので、毎年元気にリビングの窓に張り付いてくれてるのは個人的には嬉しい。...
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久しぶりに泳ぎこみ練習会
今日沼影プール、四銃士練習会。 大会が続きましたから、とっても久しぶりの練習会でした。 一ヶ月ぶりぐらいかな? 参加メンバーは金Kさん、S口さん、しまりん、かおりん、M村さん、K滝コーチ、おかペン コーチは久々の指導、チームゼロ代表、大倉コーチ。 前半泳ぎこみ UP 50X8 Fr-Ba 1'05 K 50X8 Fr 1'10 偶数板あり・奇数板なし P 50X4 Fr 1'00 EH P 50X4...
View Articleおかペンの筋トレ日記
ここのところ、週初めは太田健康センター2階のジムで筋トレしてます。 泳ぐ頻度より筋トレ頻度が上がりつつあり、題名を変えるかねー 今日の太田健康センター練習 1時間50分ほど筋トレで悲鳴を上げる。 その後、ちょいとだけプール UP 500 Down 200 Total 700 ろくな技術練習してません。 というか、まともに身体が動きません。 筋トレ後は泳げませんね。...
View Article今日も筋トレ
昨日は完全休養日で、おうちの掃除・洗濯・アイロン三昧。 今日は東京出張より急ぎ戻り、遅くなりましたが太田市健康センターでトレーニング。 50分程、筋トレの後ダウンスイム。 UP 500 P 100X3 Fr 2'00 Hard Down 200 Total 1000 毎度、筋トレの後はダメです。 100m、3本だけダッシュしてみましたが、気持ちだけダッシュでしたね。...
View Article仕上げの追いこみ
今日も泳がず、大田健康センターにて筋トレ。 昨日、結構追い込んだ筋トレしたつもりだったのですが、本日まだまだ行けそうな筋肉くん達。今日は休養のつもりでしたが、もう一段追いこんで、土曜日はお休みすることに。 『ふっふ、今日こそ動けなくしてやるー!』と意気込んで1時間15分ほど筋トレ実施。 筋トレしてる時は、『ぎゃうー! もう勘弁してくださーい!...
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アリーナ スイマーズサミット
本日はデサントが展開するスイムウエアブランド、アリーナの 「2015 SPRING/SUMMER アリーナ・スイマーズサミット」に行って来ました。 このイベントはアリーナ・フェイスブックページに掲載されており、 浦和水連の水泳仲間、かおりん、ひつじちゃんのお誘いを受け、お出かけして来ました。 会場はJR山手線・目白駅すぐの目白椿ホール。 (浦和から電車賃片道310円)...
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山田暢久引退試合 『NOBUHISA YAMADA TESTIMONIAL』
浦和レッズ一筋で20年間プレーし、昨シーズンをもって現役を引退した山田暢久の引退試合 『NOBUHISA YAMADA TESTIMONIAL』に行って来ました。 場所は埼玉スタジアム２００２ 対戦カードは、浦和レッドダイヤモンズ vs レッズ歴代選抜 Rest of the REDS 歴代選抜の監督はギド・ブッフバルト。 大好きな往年大選手、ポンテやワシントンなど豪華なメンバー...
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一週間ぶりの泳ぎ込み
今週から、外プールの営業が始まった沼影プール。 今日は曇り空なのと夕方なので、空いてますね。 今日の四銃士練習会は大倉コーチお休みにつき、自主トレです。 今週、筋トレばっかりしてたので久々にしっかり練習です。 参加メンバーは、S口さん、しまりん、かおりん、M村さん、K滝コーチ、おかペン。 練習メニュー作成、おかペン担当。 本日のコンセプトは『スポーツマスターズ埼玉チーム練習会上級クラスぱくり』...
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バーゲン開始！
7月に入って、夏のバーゲンが開始されております。私も遅ればせながら、本日より参戦しました。我が戦場は、浦和PARCOと伊勢丹！とりあえず徒歩圏の近所で勝負。なかなか良い物が残っており、物欲ストレス発散でけた～（≧∇≦）夏物はまだまだ着る機会たくさん有るので、お出かけが楽しくなります。奥様と勝利の美酒ならぬ、GODIVAの飲み物で乾杯！早速、横浜プールに着て行くかな。『おかペンさん、とってもダンディで...
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ジャパンマスターズIDカード配付
昨日、沼影練習会で浦和水連リーダーのK滝コーチから ジャパンマスターズIDカードを配付頂きました。 今年も5種目に出場です。 昨年は端っこコースばかりでしたが、今年は真ん中近辺で泳がせてもらえます。 まあ、私の出場する200m種目はエントリータイム順での振り分けなので コース順は運だけですが。 そうそう、今年からコースじゃなくて、レーンって呼び名になったんですね。 まだ馴染まないです。...
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収穫開始しました
一番果を早めに摘み取った後、初めての収穫です。 ちょいと小さめですが、苗を大きくした方がいいかと、早めに収穫しました。 で、晩御飯に豚バラ肉となナスとししとうの甘みそ炒め。 美味しくいただきました。 晩御飯前に太田プール練習 UP 300 P 100X4 Fr 2'00 400mペース練習 Down 50 休憩10分 S 50X8 Fr 1'00 200mペース練習 S 200X2 IM...
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旬彩寮庭 宮のもり (太田市)
ちょっと贅沢で雰囲気の良い場所でのランチが食べれるお店。 旬彩寮庭「宮のもり」に行って参りました。 場所は国道407号、太田市役所のお向かいにある商工会議所1階にあるお店。 カンンター席は6つ程ありますが、基本的には全室個室で、プライパシーが保たれる しゃれた室内です。 ランチメニューは3つ A キャリア 1026円 B セレブ 1350円 C ビジネス 1998円...
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